Patrzysz na swoje życie i teoretycznie wszystko się zgadza.

Masz pracę.
Masz rodzinę.
Masz dom.
Masz osiągnięcia, na które pracowałaś przez lata.

A mimo to coraz częściej łapiesz się na myśli:

“Czy to naprawdę moje życie?”

“Dlaczego nic mnie już nie cieszy tak jak kiedyś?”

“Co się ze mną stało?”

Jeśli zdarzyło Ci się pomyśleć w ten sposób, chcę, żebyś wiedziała jedno:

To nie musi oznaczać kryzysu.
I bardzo często nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak. Nie poprzewracało Ci się w d... ;)

Może to po prostu oznaczać, że przez wiele lat byłaś tak zajęta realizowaniem kolejnych celów, że przestałaś słyszeć samą siebie.

⸻

Historia Anny

Anna (imię zmienione) przyszła do mnie przekonana, że musi podjąć decyzję.

Zostać czy odejść z pracy.

Była dyrektorką w dużej organizacji.
Dobrze zarabiała.
Miała świetny zespół.

A mimo to codziennie rano budziła się zmęczona.

Powtarzała:

“Nie wiem, czego chcę.”

Przez pierwsze tygodnie próbowała znaleźć odpowiedź na pytanie o pracę.

Ale problem okazał się zupełnie inny.

Od lat była osobą, która ogarniała wszystko.

W pracy.
W domu.
W rodzinie.

Nigdy nie zadawała sobie pytania: “A czego potrzebuję ja?”

Jej problemem nie był brak decyzyjności.

Jej problemem był brak przestrzeni, żeby w ogóle usłyszeć własne potrzeby.

Kiedy układ nerwowy przez lata działa w trybie ciągłego reagowania na potrzeby innych, bardzo trudno jest usłyszeć własny głos.

⸻

To nie tylko kwestia psychologii. To również biologia.

Wiele kobiet po 40. roku życia zauważa spadek energii, większą drażliwość, trudności z koncentracją czy poczucie zagubienia.

Często obwiniają wtedy siebie, myślą, że się popsuły, że się gwałtownie starzeją...

Tymczasem nauka pokazuje coś zupełnie innego.

Badania wskazują, że przewlekły stres wpływa na funkcjonowanie kory przedczołowej — obszaru mózgu odpowiedzialnego za planowanie, podejmowanie decyzji, ocenę priorytetów i długoterminowe myślenie.

Gdy poziom stresu utrzymuje się wysoko przez długi czas, mózg zaczyna preferować rozwiązania nastawione na przetrwanie tu i teraz zamiast zastanawiać się nad przyszłością.

To dlatego tak wiele kobiet mówi: “Nie wiem, czego chcę.”

Nie dlatego, że są niezdecydowane.

Dlatego, że są przeciążone.

Badania zespołu profesora Bruce’a McEwena z Rockefeller University pokazały, że długotrwały stres może prowadzić do zmian w obszarach mózgu odpowiedzialnych za funkcje wykonawcze, pamięć i regulację emocji.

Innymi słowy, gdy jesteś przeciążona, nie tylko czujesz się gorzej.

Dosłownie trudniej jest Ci myśleć szeroko o swoim życiu.

⸻

A potem przychodzi moment przebudzenia...

Czasem są nim czterdzieste piąte urodziny.

Czasem wyprowadzka dzieci.

Czasem awans, który miał przynieść satysfakcję, a zupełnie nie cieszy.

Czasem zwykły poniedziałek rano.

Nagle okazuje się, że przez lata odpowiadałaś na pytania wszystkich wokół, ale dawno nie odpowiadałaś na pytanie: “Kim chcę być w kolejnym rozdziale mojego życia?”

To sygnał.

Sygnał, że dotychczasowa życie może już nie pasować do wersji Ciebie, którą jesteś dzisiaj.

⸻

Największy mit

Wiele kobiet wierzy, że najpierw muszą wiedzieć, czego chcą.

Dopiero wtedy mogą coś zmienić.

W rzeczywistości bardzo często działa to odwrotnie.

Najpierw potrzebujesz odzyskać energię.

Odzyskać przestrzeń.

Wyjść z ciągłego trybu działania.

Dopiero wtedy pojawia się klarowność i przestrzeń do podejmowania wyzwań.

Nie podejmujemy najlepszych decyzji wtedy, gdy jesteśmy najbardziej zmęczone.

Podejmujemy je wtedy, gdy mamy dostęp do własnych myśli.

⸻

Ćwiczenie: 10 minut odzyskiwania siebie

Przez najbliższy tydzień codziennie wieczorem odpowiedz na jedno pytanie:

„Co dzisiaj dało mi energię, a co ją odebrało?”

Podziel kartkę na dwie kolumny.

Nie analizuj.
Nie oceniaj.
Nie próbuj nic naprawiać.

Po prostu zapisuj.

Po kilku dniach zaczniesz zauważać wzorce.

Ludzi.
Sytuacje.
Obowiązki.
Miejsca.

Bardzo często klarowność nie pojawia się jak błyskawica.

Pojawia się wtedy, gdy zaczynasz widzieć prawdę o swoim codziennym życiu.

⸻

Na zakończenie

Jeśli dziś czujesz, że zgubiłaś kierunek, nie zakładaj automatycznie, że musisz bardziej się postarać.

Być może nie potrzebujesz na razie kolejnego planu a jedynie chwili, żeby usłyszeć siebie.

A to są dwie zupełnie różne rzeczy.